45歳。確実に年をとっている。

春から新生活が始まり、ますますブログから縁遠くなってしまいました。

一か月おきにはてなブログproの更新がされるたびに、やはり続かないな、もう解約したほうが良いかな・・・と、迷いながらも、ここ数日やはり体調を記録したいと思っていました。

それというのも、私は今年４５歳になったのですが、突然白髪が爆発的に増え、これまであまり気にならなかった目の周りのしわもものすごく目立つようになり・・・。

これまでの人生で、最も「年をとったんだな・・・。」と日々感じているのです。

そんな中、毎月のpmsや排卵期の不調は特に変わらず。この様子だといつ更年期を迎えてもおかしくないので、私のpmsはいつどうなるのだろう、私のような人の更年期って一体どうなるのかと、とても気になっています。

そんな今日は、周期十日め。おそらく排卵日と思われます。

ここ数日の体調は

・３日前から口内炎二箇所（右）

・右耳の奥が痛い

・だるい、からだが重い

・異様に眠い時間がある

・今朝から口の下に吹き出物

・今日の夕方から腹痛

私は朝方で、朝早くの方が頭も働き身体も動くのですがここ三日間ほど、朝の家事や身支度もどうにもモタモタしてしまいました。

口内炎のひどいのができたのは久しぶりです。三か月ぶりくらいかな？

ちなみに今期の生理は

・生理前日、１日目に強い頭痛

・３日目に強い腰痛

・５日目にイライラ

・全体的にぼんやり

という感じでした。

ここ数ヶ月、頭痛がつらく、ロキソニンを２〜３回は飲んでいます。

夫にも非常にイライラする場面がありましたが、部屋で一人になり、爆発は避けられました！

春から転職して、とても忙しいのですが、充実しており、自立を目指して頑張ろうと思っていることが、精神面には良い働きをしているように思います。

以上、今月の備忘録です。

円形脱毛症 続き

11月に頭髪の円形脱毛が気になり、記事にしましたが、その後、12月にさらに大きな円形脱毛を発見。今回は直径２センチを超える、間違いようのない大きなハゲ・・・。髪の毛を乾かしている時に不自然な肌色を見つけ、あれっと。

（本当は実際の私の脱毛写真を貼ろうとしたのですが、結構肌色の地肌が生々しくて・・・。

嫌な方もいるかなと思って綺麗な写真にしました。

もし今後需要があるようなら治療経過と共に載せたいです。）

流石の私もショックで夫に写真を撮ってもらい、その後すぐに皮膚科に行きました。

ネットで円形脱毛症を検索すると、一つだけで終わるのは軽症だけれど、次々とできたり、広がっている場合は早めの治療が良い、とどの記事にも書かれており、これ以上拡がるのはまずい・・・と、恐怖を感じつつ普段も通っている皮膚科へ。

最近、近くの皮膚科に変えたので、以前の脱毛の時に行った皮膚科とは違う病院です。

診断は、やはり円形脱毛症。

原因はストレスがいちばん大きいとは思うけれど、はっきり分からないと。

私自身、今回これが一番のストレス！と言うのはあまり思いつかず・・・。やはり、常に悩んでいるのは夫婦関係のことですが、昨年春頃の離婚騒ぎが、いまだに体に影響を及ぼしているのでしょうか？？？

皮膚科のドクターには、この脱毛は、もう何ヶ月も前から体の中で始まっていて、もう小さな毛が生えはじめているので、治っていると。

あまり気にするとそれがストレスでまた広がってしまうから、あまり気にしないようにね・・・と言われました。

以前別の皮膚科の先生にもほぼ同じことを言われたので、本当に先生の言う通りなのだと思いますが、こう繰り返していて原因も分からないとなると、なかなかスッキリはしないものです。

当の夫は、慌てた私に見せられて、一瞬「えっ・・・。」と絶句したものの、そんなに心配する様子もなく、おそらく私の悩みやすい性格のせいか、またホルモンバランスのせいだろうとでも思っているのだと思います。

あんたのせいだよと心の中で思いつつ・・・。

まあそうじゃないかもしれないのだけど・・・。

処方された塗り薬と、飲み薬をしょっちゅう飲み忘れつつ、相変わらずの毎日を過ごす私です。

自分しか分からないこともある

本日月経開始後から９日目。

７日目から、右目の痛み（ものもらいになった時のような軽い痛みと違和感）が続いています。それと共に、左奥歯の軽い疼き。

以前も書きましたが、これは私のPMS もしくは排卵もしくは生理・・もはやどれが関連しているのか分からんのですが😭、どれかに、つまり女性ホルモンに、関係すると思われる症状です。

２０代の頃、コンタクトの違和感と、時には目に傷がついたかな？と思える痛みで、これは大変と眼科に行っていました。

でも、コンタクトも目も問題ないですよと言われ、念の為ドライアイや結膜炎の目薬をもらい、数日たつと治る・・・なんでだろう・・・と、なんとなくは思っていましたが、コンタクトも長時間使っているし、目の疲れかなあと、深く考えたことはありませんでした。

いつ頃かは忘れたけれど、これって生理の時になってない？と気づき・・・。

何年間も、毎月体調の変化をメモに書いていたので、自分としては確実かなと思っています。

毎回ではないけれど、生理前後の体調不良の時に歯の痛みや口内炎、リンパの腫れ、喉の痛み、頭痛、吹き出物の出現、などのどれかと共に起きるのです。

眼科の先生にも生理との関連はお話ししたことはありません。

婦人科の先生ですら、PMS の症状については「そういうのってあまり聞いたことないですね。」という言われ方を何度かされたことがあるので、いわゆる「不定愁訴」と言われがちな症状については病院では話さないことがほとんどです。

とにかく風邪のような症状も多く出るので、生理関連でホルモンの影響で免疫が下がって、風邪にかかった時のような状態に体がなっているのかなと、自分で勝手に納得しています。

風邪の時って、その時の体調によって、弱っているところに症状が出ますもんね。

妊娠中も、人によって全く違う予想外の症状が出たりもするし・・・。

（全身が痒くなるとか、喘息になるとか）

病院の先生の専門的な意見も大事ですが、自分自身についてよく知っておくことも必要なことだなと、歳をとるごとに感じています。

今日はイライラした！

無事生理になり、心穏やかに過ごしていたのですが、本日三日目、あっという間にイライラが復活・・・。

夫の言うことが前と違う、常にペースに振り回されることにイライライラ。

午前中までは穏やかな気持ちだったのに、あれっ？！と思う。

ついさっきまでと気分が全然違う。

生理が始まって数日後に、必ずこのように突然イラッ！として夫と喧嘩する日があります。

夫にも何度も「今日は何日目か数えてみなよ。だからイライラしてるんだろう。」と指摘され、どれだけ腹が立ってきたか！！

なので今は生理何日目かは夫には教えていません。

「今⚪︎日目ということはイライラしているに決まっている。」と、私の気分を先回りして予想するのが耐えられず、つい二ヶ月ほど前から教えないことにしたのです。

（それまでは、喧嘩の多い時期に入るな、などとお互い気をつけて過ごせるよう、情報共有していました。）

どちらがいいのかわかりません。

生理開始日を教えなくなった妻についてどう思っているのでしょう。

もっと私の気持ちが広ければ、やはり情報共有した方が良いのかも。

もう少し関係が改善したら考えることにします。

でも、私としては、今日はイライラした瞬間に「あれっ？！」と思えたのが進歩です。

さっきまでと突然気持ちが違うこのパターンは、これはホルモンのせいだな。３日目だしあり得る・・・と、自分で気づき、本当は夫に文句を言いたいところでしたが、グッと我慢して、彼が出かけるのをひたすら待ちました。

その間に仲良しのママ友にはラインで愚痴ってしまいましたが・・・。

しばらくはイライラが止まらず、子供の相手も上の空に、ソファに座ってテレビを眺めていましたが、そのうち気持ちが変わり、おやつ作りなどもして、子供へイライラを転嫁せずに済みました。ああ、よかった。

夫からはその後「夕飯どうする？」のライン。

私「今日は外食（買ってきて食べるもの含む）希望です。」

夫「了解。買って帰ります。」

こんな日は無理して頑張っても爆発するので、このように、色々なことは最低限。とにかくキレないこと、日常生活を淡々と送ること、を目標にしています。

このあとは、おそらく生理７日目ごろに、またコントロールが難しいイライラがくるはず。

とりあえず、今日はもうダラダラして寝ようと思います。

原因不明の脱毛

この１〜２年ほど、頭髪の脱毛が定期的に起こります。

初めは１年〜２年近く前？記憶が曖昧なのですが・・・。

頭頂部近くに10円玉くらいの円形脱毛。

美容師さんがカットの際に見つけてくれました。

その時にはもう短い髪が伸びてきており、一応皮膚科に行ったものの、特に治療もせず。

数ヶ月前に高い熱など出しませんでしたか？と聞かれ、コロナの予防接種で40度近い熱が出たので、そのせいかな？と。

日々のストレスももちろんあるけれど、髪の毛が抜けるほどかなあ・・・と思っておりました。

次は今年の夏に、１０円玉くらいの円形脱毛が！これも、短い髪が不自然に伸びてきていることで気づきました。

これは、春ごろの夫婦間のストレスがものすごく、このブログにも書いた揉め事の時期。絶対に夫へのストレスのせいと自分では確信しています。

いまだに中途半端な髪の毛が前髪と後ろ髪の間でピンピンと立つので苦労しています。

そして最近！

また全然違う場所に、脱毛して生えてきている場所を発見しました。

これは、ホルモンのせい？ストレスのせい？

疲れ？？？

年齢による薄毛の時期には早いらしく、（毎回同じ量が再び生えてくるしね）高熱などの体のダメージや、ストレス、そして勿論、ホルモンバランスも関係あると言われているようです。PMSも関係あるのかな？？

髪の毛が長いので、美容師さん以外に気づかれることはないのですが、やはり嫌なものです。

長年担当してくれている美容師さんは、内心この人大丈夫かな？？と思っていることでしょう・・・。

サジーや、最近飲み始めた亜鉛のサプリが効くといいなあなんて思っています。

ついにこのページを開いた。

お久しぶりすぎて、どのように書くかも忘れてしまったブログですが・・・。

頭の中には常に「書かなきゃなあ・・。」という気持ちが渦巻いていました。

特にPMS期は・・・

体調を記録に残しておきたいという気持ちと、面倒くさくて後回しにする気持ちが戦って、常に後者が勝って数ヶ月、ついに前者が勝った本日です。

今夜（生理開始22日目の夜）は、恒例の月に数回の眠れない夜。

おそらくあと数日で生理が始まるのではと思っています。

ここ五日間の体調。

〈生理開始後18日目〜22日〉

・親しい友達の言動にモヤモヤする。

・普通は流せる他人の行動にモヤモヤ、少しイラッとする。

・自分だけが（仕事やいろんなことを）やっている気持ち。

・口内炎三箇所

・軽く便秘気味

その前の排卵期と思われる時期の体調

〈生理開始後11日目〜15日目当たり〉

・頭痛

・肩こり、背中のだるさ

・腹痛

６月〜７月にかけて、39日という初めての長い周期を経験しましたが、

その後

26日、25日、24日、24日、と、むしろ以前より短い周期になっています。

ますます体調が読みづらくなっている最近です。

簡単に、更年期という感じでもなさそうで、体の仕組みの奥深さを感じております・・・。

昔の女性って、科学的にはPMSなどの言葉もなく、どうやってこの体の変化を受け入れていたのかなとふと思います。

周りの女性の様子を見たり、話を聞いたり、なのかな。

あとはやはり、自分の体と向き合って、自然と受けていれてきたのかな。

大昔の女性に想いを馳せる、眠れない夜です。

ここ二ヶ月の体調の変化

長かったPMS期が終わり、ようやく生理がやってきました。

数日前の記事にも書いた通り、気になるのは周期の乱れ、というか長さ？？

数ヶ月前まではほとんど毎月２４日〜２７日の周期でしたが、ここ三ヶ月、どんどん長くなっています。今月はなんと３９日という長さ・・・大丈夫なのでしょうか。

４０代半ばですので、いよいよ更年期に向かい、周期が乱れ始める頃なのでしょうか。

周期が長いということは生理の回数が減るので、それはむしろありがたいのですが、問題は生理前の期間が長いということ。

今までと体調の流れが違う気がしており、これまではここがおそらく排卵だな、という体調不良が分かりやすかったのですが、突然周期が伸びすぎて、どの不調が排卵なのか、PMS期のものなのかよく分かりません。

排卵チェックなどをすれば分かるのでしょうが・・・。

今後しばらくは、これまでよりももう少し細かな体調観察が必要かもしれません。

今月のPMS期の体調（１０日以上）

・頭痛・・・1️⃣排卵時？からPMS初期の肩こり、背中のだるさを伴う痛み。痛み止めが　　　　　　　　効かずに３日ほど続く

　　　　　　2️⃣生理前１日〜生理１日目の痛み。ズキズキと痛む。ロキソニンが少し効くが、完全には治らず。かなり強めの痛み。肩こりは伴わない。吐き気少し。

・ひどいイライラ・・・特に子供の体調不良や学校でのトラブルへのイライラが強い。

・不眠・・・二日ほど。

・足のむくみ・・靴下のあとがくっきり。顔も浮腫んでいるのかな、あまり分からず。

・食欲なく、合間にお菓子やそんなに食べたくない物を延々とつまむ。

・水分が欲しい。延々とお茶やコーヒーを飲む。

・口内炎

大きくは毎月と変わらない気もしますが、今回辛かったのは頭痛とイライラです。

あとは食事の取り方が酷かった。忙しいせいもありますが、むくみはそのせいかもしれません。体重も１日で１キロ増えたり減ったり。おそらく水分だと思います。

生理が始まった今日は、朝から頭痛がひどく、顔面も蒼白でかなりフラフラしていましたが、気持ちは穏やかでハッピーでした。

こんなに体調も悪いし、今日はゆっくりできてラッキーという感じの心持ち。

来週からは旅行なのですが、生理が来てくれてホッとしています。

あとは、生理４日目あたりにすごくイライラする日があるので要注意。

明日はもう少し動けるかなと思うので、束の間の穏やかタイムを味わいながら旅行準備に勤しもうと思います。

ああ、長いPMSが終わって嬉しいです。